八部金刚功可以排病，增强免疫力，但练体能也可以增强免疫力，可是排病这个不清楚

看了吧了的帖子，得到了一些解答:练功效率高，更好保护身体。

八部金刚功对体能有什么提升？

1 八部金刚功的教学视频里有道长的讲解，说得很详细
2 听别人说，不如自己练。实践是检验真理的最正确方式。用你的体能锻炼1个月，再用八部金刚功锻炼1个月，自己啥都明白了

金刚功 又不是练体能的。 专门 练体能在一定程度上能提升身体机能， 但是更多的是消耗吧。 金刚功没有那么剧烈，属于外松内紧，以养为主。从现代医学说 就是 各方面均衡，全面发展，整体免疫力提高了，自然就能克制疾病。 但是从传统中医甚至更玄学的方面讲，疏通经络，打通筋脉，在看不到的层面去解决由内而外的问题。

都练，两者给我的感觉很不一样，八部金刚功老少皆宜，健身只适合青年壮年人

金刚功是通过筋脉的运动锻炼内脏三焦等内里的，不是锻炼肌肉的。

就开阖而论。
金刚功為阖，为畜养。
健身，為开，为耗散。

看到吧友的解答，有点理解了

体能训练是练四枝。金刚功是练内。健体。

体能好身体不一定强，练体能让身体变好也因人而异，我之前跑步挺快，也经常跑步身体也一般。而且我听说有一位著名的竞走奥运冠军也肠胃不好。所以我觉得练体能什么的有精力而且喜欢或者说学校有要求什么什么的那就练，但是如果是为了排病的话还是首选金刚功长寿功之类的养生功吧。