本人从一个月前开始锻炼减肥，最开始主要是想减肚子，每天晚上开练，主要运动项目和顺序如下:
1.原地跑步1分钟热身 2.然后来一组减脂运动：
开合跳 40个 肘膝转体 40个 站立侧抬腿顶肘 40个 胯下击掌 40个 后踢腿40秒 做4组，
20×3组下蹲（双腿间距比肩宽），休息20秒后20×3组下蹲（双腿间距平肩宽），
休息30秒接着做仰卧抬腿15×3组（最开始是卷着腿做的，打直腿部做不了那么多个），仰卧起坐20×4组。最后平板支撑30秒×3组。
这一套下来，我减了10斤。现在身高168cm 体重116斤，肚子也没那么大了。。但是想练腹肌的话，是不是需要增加运动项目还是强度？