2022.08.18
无酒第1天，体重112kg.

2022.08.19
无酒第二天，体重109.8Kg
秤不准了吧

2022.08.22
无酒第三天，体重110kg
今年不主动联系人了，要做到拒绝所有人。有人给饭店买单，身体只能自己买单，没有什么面子不面子的。拒绝，不去

2022.08.25
无酒第6天
刚才差点没忍住。继续坚持。

晚上回家没带钥匙，在楼下等家里人。莫名其妙的一阵空虚，呵呵。不自觉想联系过去喝酒的朋友，好不容易拒绝几次后，他们现在喝酒已经不怎么叫我了。。你今天请他们，他们明天又要请你。有什么意思呢？喝的烂醉，身体喝垮，钱包喝瘪，脑子喝没，恶性循环。再上点年纪后，****，身体不好害家人。

我二十八岁，年纪也不大，见过大多数喝酒的人，本来可以年入30w，最有也就十几万，本来收入10万，生活勉强过得去，最后还得弄一屁股负债。这东西可以把本身的段位拉低。至于拉的有多低，就看量和时间。 说是有控制力的，本身就不怎么喝，反感这个东西。

现在这个行情，普通人生活压力都很大，哪有闲钱大吃大喝。没钱也就算了，最后还喝的像条病狗一样，对得起自己吗，对得起家人吗。
来一回世上，活的开心健康不就成功吗。环境呀，物质呀，运气呀，很多事情不是自己能决定的，自求多福，别自寻死路

2022.08.26
无酒第7天
又到了每天最难的时候了，先打个卡吧

2022.09.01
无酒第1天，无烟第1天
永不言弃

这玩意戒了之后，情绪很不稳定啊

小结
这段时间不断自我心理调节，也喝过一两次，已经告别酒精依赖（之前最少两三天喝一次大酒）。比如今天晚上有饭局，可以轻松的拒绝。回过头看，这些年酒精对我的伤害，不仅是身体，家里还算好，上上下下基本上都是我老婆付出了，很愧疚。事业，经济状况，本来还可能有点发展，都被我一个人拉回到了温饱线上。三十了，该懂事了