没有什么好的方法
坚持学习戒色知识是基础 以戒为良药为主 总结方法 坚决落实
养生锻炼是辅助 跑步 做力量 打坐
修心断念是核心 学会控制念头就是控制行为 我们念头的观察者而不是思考者 断念口诀每天不落 还有楞严咒
剩下的就是落实和行动 不要在意时间 不要在意症状反复 同时根据自己的身体状况适时调整 总结反思 加油兄弟们 戒色太爽了