从早上跑步闹肚子就在思考
有什么诱因呢
玉米 ？牛奶？还是空调？
晚上跑完我突然明白了
光着膀子！跑步没有“汗蒸” 也就是身体没有冷却
体温没有平缓的减下来 而是骤减指进空调房
导致腹泻产生 所以做个总结
第一跑完不要猛的喝水 特别是冰水是万万不可
可以少喝多喝
第二跑步完时 不要立刻结束运动
可以再走几圈 进行拉伸
第三跑步完不要立刻进空调房
等身体稳定下来
跑后有感 不对之处多多指正