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跑步脚的受力点

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各位老哥跑步落脚是前脚掌着地后脚跟不着地，还是整个脚掌着地，本人是整个脚掌着地，但是最近跑步一直脚后跟痛，百度了一下说是跑步脚的姿势不对，问了一下其他人他们也是前脚掌落地甚至有些后脚跟都不着地的，说说你们是那样的以及你们的看法
IP属地:江西来自Android客户端1楼2022-08-11 19:43回复
    各位老哥都回复一下给点意见
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2022-08-11 19:56
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      2026-03-19 10:14:12
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      落地时脚要在身体下方，别前伸
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2022-08-11 19:59
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        都有过渡到全脚掌，不是说直接就不着地了啊。
        来自Android客户端4楼2022-08-11 20:46
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          我一直以为是因为很久没跑的原因才导致脚后跟痛，但是越来越严重
          IP属地:江西来自Android客户端6楼2022-08-11 21:01
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            爱哪落地哪落地，越自然越好，步频快点，像小车轮一样滚动起来
            IP属地:吉林来自Android客户端9楼2022-08-11 21:21
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              踩网球 过段时间就好了 继续跑 没事 可以适当减量
              来自Android客户端10楼2022-08-11 21:27
              收起回复
                我也想了解一下
                来自Android客户端11楼2022-08-11 22:25
                收起回复
                  2026-03-19 10:08:12
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                  两种跑法都可以 以前我是脚前掌着地跑 现在是全脚掌着地跑 脚后跟痛是和你的跑步强度有关系
                  IP属地:湖北来自Android客户端12楼2022-08-11 23:56
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                    快跑用前脚掌（点脚跑），慢跑后脚掌先着地，我是这样的
                    IP属地:江西来自Android客户端13楼2022-08-12 08:13
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                      步子别迈太大了，步幅大超能力了哪里着地脚都会疼。小步幅高步频才是王道。
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                      IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2022-08-12 08:38
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                        自己是用前脚掌落地方式跑的，然后过程中身体会前倾一点，这样感觉速度会快一点点，小哥哥
                        来自Android客户端17楼2022-08-12 23:16
                        收起回复
                          从来没有脚后跟疼过 表示很困惑 难不成有人故意用脚后跟着地跑 😁 怎么舒服怎么来 减震靠的是腿 跟脚没太大关系
                          IP属地:浙江来自Android客户端18楼2022-08-13 10:33
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