今日份：
今晚去表舅家吃了一碗饭，后来发觉今天还没训练，差点就偷懒了，回来立马开练：
跳绳3500➕，10公斤哑铃100➕。我发现晚上练好舒服，不容易累，跳绳连续两组1500次中间都没停过，身体出汗冒烟，汗毛都被露水漂白了，再过两个月体脂更低腹肌就明显了。