我经常出现一些自己瞎想的担心，比如，我如果为了解决强迫反复做一个动作，或者反复看一样东西，如果最后一遍我觉得不完美（比如我听到了噪音），我就会想再完美的解决一遍，但是往往这种情况总是没完没了的解决，因为我总是能找出我认为的瑕疵，感觉好累，特别是如果是遇到没有机会再去解决的事情，我就感觉这种担心要一直伴随着我了，我就非常焦虑，因为我不知道什么时候发生危险，我要时时刻刻保持紧张的状态，举个例子，我玩游戏，忽然强迫到画面上某一个数字上，我就反复看了很多遍，但每一遍都不完美，我很想放弃，不去管了，可是心里老是担心万一因为没解决，以后玩游戏或者生活中因为这个出现问题，自己没心理准备怎么办，我就感觉随时有危险但我又不知道什么时候发生，这种滋味太煎熬，你们有我这种类型的强迫吗？我该怎么面对这类担心？