自学以来道路坎坷，其中尤以松紧之别为最。今略为整理些许想法与诸君探讨。
   形意之拳无论桩法、拳架、套路都反复提到一个“松”字。盖因身心不松，意于气不能通，则力与气不能达。身心得松之后以形练意，得意方算登堂入室。
   所以吾辈自学者第一关在于这个“松”字。然后随之而来的一系列问题往往令人望而却步：“怎么松？”“松哪里？”“松成什么样？”，在实际训练中我们又会发现此松彼紧，彼松此紧，身松意紧，意松形乱。这些就是困扰自学者踏出第一步正确与否的主要问题。理论知识在当今社会已经不是最大的困扰，基本上只要舍得花时间总能找得到。最大的问题还在训练中身松与心松的矛盾。以站三体桩为例，各种小动作要求很多,松肩坠肘塌腰坐胯还要涵胸拔背竖项顶头,另有夹剪步、裹身等等，要在一个动作中注意到这么多细节，心是松不下来的，心松不下来那么练出来的就是僵劲，而后依靠僵劲换来正形，得正形之后又要回头想办法化掉僵劲，这一来一去就是自学者的弯路了。
    敝人不是天才，对于该问题也没有想到完美的解决之道，以下是一些思考，与大家一同分享，共同求解。在我看来练拳的本质就是让我们更好的控制身体(包括控制身体发出更大的力量之类)，而我们对身体的控制有三重：1、身体自身即本能；2、我们的意识；3、X（肯定有，但是境界不够不敢随意多嘴）。这里我们以公司来打比喻：本能就像员工是最直接的控制力(先天)，意识就像管理层会根据经验对员工进行约束(后天)，X暂不予以考虑。在这个公司里，我们拥有最好的员工：一切为公司着想，绝对不会跳楼。而更重要的是在某些方面员工显然比管理层更加了解公司，更加明白如何运用这家公司的资源，以及将公司建设的更好。不过随便哪家公司都不会让员工牵着走，然后管理层出现了。但是很遗憾，绝大部分管理层对于公司的态度都是这样的：在保证公司不倒闭的原则下挥霍公司的资源达成自己的目的。然后随着管理层的发展，其对员工的控制力越来越强，员工对自身的控制力越来越弱。我们从这个角度看过去,无论我们如何松,怎么松,松哪里,本质上都是在做一件事:降低后天对先天的影响力（炼体）。而三体式，五行拳，十二形都是诣在通过某种固定行为唤醒隐藏在人体中的本能（先天能力：气），我姑且称为：炼气。我个人认为练拳应该是以协调管理层和员工二者的控制力为目的，换句话就是达到意气体三者和谐发展的情况。举个例子说明：桌子上有一杯水，我们要把这杯水拿起来。在这个行为中，决定去拿水是“意”，决定这杯水应该怎么拿是“体”（用脚还是用手，肌肉怎么运动），决定拿这杯水应该使用何种形式的能量以及付出多大能量的是“气”。其中产生这个行为是“意”，而行为怎么完成是“体”与“气”。而练拳就是使这个行为更加完美的实现的手段。而我的推测是当此三者的协调达到一定程度，我们才能对X有所了解。
     最后对于自学形意拳的朋友，我有一个关于习练顺序的提议：先十二形，然后集十二形得三体桩，最后由三体桩发五行拳。