求助，显卡降压超频出事翻车

降压超频，过头了，在压测的时候电脑出奇的卡，然后直接掉电重启。就再也进不去系统了，windows卡在转圈圈。隔壁ubuntu卡在那个一行字那里。机械盘固态盘上的系统全试了。我现在可以进bios，可以进windows安全模式。
戴尔自带的那个硬件检测测试简单测试了好像没看到问题
dell g3 3590
gtx1650
i7-9750h