400米间歇问题【马拉松吧】

马拉松吧关注：150,261贴子：3,475,502

8U们好
400米间歇每次前300米还行,最后100米就拉垮,这种情况怎么改进,谢谢

送TA礼物

IP属地:辽宁

1楼2022-08-01 10:09回复

不是跑太快了吗

IP属地:浙江

来自手机贴吧3楼2022-08-01 10:24

2025-05-01 12:54广告

降速呗，要给一个合理的配速

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2022-08-01 10:47

到最后100米拉跨就证明你驾驭不了这种配速。可以降速，间歇训练其实配速不是最核心的，能把心率提到一定程度就行了，最核心的是组数，组数到了自然有训练效果。

IP属地:上海

5楼2022-08-01 10:50

我跑12组是不是有点少

IP属地:辽宁

6楼2022-08-01 19:39

每个400米的前200米压点速度不就行了

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2022-08-03 20:44

正常跑400米比赛是这样的，但是你是400米间歇，分配的速度要不一样。

IP属地:广西

来自Android客户端8楼2022-08-04 11:36

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴