曾经看过一个故事，讲一个和尚说，什么是真正的修行。
扫地时只是在扫地，烧火做饭是只是在烧火做饭。
我现在，似乎有一些明白了。
原来我以为，一个时间，拿来做不止一件事，才不算浪费。殊不知这是最破坏专注力的行为。
时间不会因为你的一心二用而变多，因为剩下的时间都被无聊打发掉了，倒不如专注做一件事。
可是“专注”似乎没那么容易？
冥想说，让你专注于自己的呼吸，就能激活大脑，说的神乎其神。
别说用特意的时间专门做什么事情。
就行住坐卧，干什么的时候就干什么，可以做到吗？
不如试试看？

吃饭的时候，细嚼慢咽，慢慢体会食物本身的味道。
喝水的时候慢慢喝，让它缓缓滋润咽喉到胃。
走路的时候，只是在走路。
上厕所的时候只是上厕所，不要玩手机。

问下楼主 你胃养好了吗