【视频】新手不会练大佬们看看动作【健身吧】

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IP属地:天津

1楼2022-07-29 05:49回复

不用握那么宽，这个主要是旋转肩胛骨，你这个标准度60%，坐姿没问题，主要是上肢向上的时候手臂自然伸直，不要过度伸直，也不要弯曲胳膊，向上到一定程度就可以下拉至身体两侧

来自Android客户端3楼2022-07-29 11:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

基本没什么大问题

来自Android客户端4楼2022-07-29 11:51

感觉是不是重量太大了吧，还有，杆子再下来点，到锁骨处，这样行程长点

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2022-07-30 12:49

你能感觉到下拉的时候肩胛骨主动下回旋带动大臂向下，上放的时候肩胛骨上回旋放大臂向上就行。

IP属地:陕西

来自iPhone客户端6楼2022-09-03 19:38

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