太极拳如果着重于内气内劲，一般倾向于松柔，不主张力量训练体能训练。当内功有了，准备用于技击另说。力量体能训练了，对内的进步不利。

啥证据都没有，就听陈家拳陈家人自己说吹？这也有人信？侮辱民众的智商呀！陈家人如果说发明了原子弹，你信不信？多去看看学者滔滔老师的考证，几乎全部以史记家、宰相级别的人、将军级别的人以及留世著作、拳论、技术面等等白纸黑字为证，铁证。因此考证智慧看层次就差千万级！
查来查去没看到史记有记载杨露禅跟陈家学拳的记录，只看到河北有太极拳来自王宗岳！因此杨露禅太极拳学自陈家，极大可能要么就是徒弟乱吹，要么就是部分人胡编乱造，咱是不会相信的！

刚者以千钧之力而扼百钧，尚力也；柔者以百钧之力而破千钧，尚巧也。太极拳为尚巧之拳技。

想把太极拳当武术练
比如陈氏太极拳
身体素质训练必不可少
若只是想陶冶性情就不用了
看有没有追求了

既然楼主说针对性，那就是学以致用，用什么学什么练什么，如果不是针对性，那身体素质训练本来就是所有运动的基础

人体五项基本素质包括“力量”、“速度”、“灵敏”、“耐力”和“柔韧”五项。

练太极拳的时候，会有针对性的做身体素质的训练的人基本上都是半专业人士，一般老弱病残滴人，能活动一下就不错了

身体素质训练本来就是所有运动的基础

必须的，太极拳不是反科学反革命。