40天前 189cm 112.5kg
今天 104.8kg（净体重洗完澡穿个裤头称重的，俩次都是）
每天早上 2个包子 一个鸡蛋 一瓶牛奶。
中午一碗饭 蔬菜正常吃 肉少吃或者不吃（我正常食量2碗饭随便吃）
晚上半碗饭 只吃素材 休息半小时后 跳20分钟减肚子的keep上面教的
然后出去走60分钟 再跑2-3公里配速7分钟 回来歇一会 再跳10分钟 洗澡上床
饿的受不了吃桃子黄瓜
这40天放纵过俩次一次我姐回来带我去吃羊蝎子，我吃了俩盘羊肉回来就涨3斤
一个是今天我舅爹生病，来我家吃饭买了烤鸭，我吃了半只烤鸭