腰椎扭伤症状表现疼痛肌肉拉伤疼痛多为锐痛或撕裂样痛，在肌肉起止点或肌腹处。韧带扭伤疼痛尖锐，与受损韧带位置对应。筋膜损伤疼痛多样，范围较广。活动受限弯腰、伸展、扭转等动作困难，影响日常活动。肌肉拉伤破坏协同作用，韧带扭伤致关节不稳，筋膜损伤因疼痛粘连受限。肌肉状态受伤后肌肉紧张或痉挛，如竖脊肌痉挛致腰部僵硬。局部压痛肌肉拉伤压痛在起止点或肌腹。韧带扭伤压痛对应韧带位置。筋膜损伤压痛范围广，可据此判断损伤部位和程度。

首先需要明确您的腰痛问题是不是腰椎间盘突出所导致?不管是在这里还是在线上的其他平台，我都经常跟我的粉丝及患者朋友们说，椎间盘突出不是“背锅侠”，不要一有腰腿痛就觉得是腰椎间盘突出引起的。这个不一定，影像学检查上存在突出，实际没有任何症状的人有很多，这种情况我们不称之为“腰椎间盘突出症”。因此，如果存在腰腿痛的问题，请先到医院相关科室就诊，让专业的医生来帮您鉴别一下病因。

关于筋膜与疼痛，我有以下几个观点:
1、人体非外伤性疼痛大部分与筋膜有关，其根源是“筋缩”，筋膜内润滑液减少或失用导致僵硬，延展性与滑动性变差，使筋膜与旁近的组织粘连或挤压促发痛觉感受器导致疼痛。
2、筋膜组织就像海绵，通过按压或者挤压让“海绵”里的“水”“挤”出去后，当压力释放，“海绵”会重新充满新鲜的水液，让筋膜恢复常态，从而缓解疼痛。
3、损伤、缺乏运动、不良姿势等，会导致筋膜变得僵紧，筋膜层变厚（“筋缩”）。有经验的康复治疗师或者按摩师往往比病人更清楚痛点所在，因为僵滞的软组织摸起来手感是不一样的。

以疼痛的严重程度来鉴别病情的严重程
我们很多患者，总以为最疼的时候就是病情最严重的时候。一旦疼痛减弱了，思想就麻痹大意了。有的即使久治不愈，但只要能在忍受的范围内也得过且过。其实颈腰椎病最疼痛的时候，往往只是病发的开始。如果你一直久治不愈，那可以理解为：当初最疼痛的时候，其实就是病情最轻的时候。所以，从疼痛的严重程度来鉴别不靠谱，甚至僵、酸、胀、麻、木等症状比痛更难缠。

什么会造成腰肌劳损？
1.长期久坐或者是坐姿不正确，错误的坐姿会造成腰肌劳损。
2.肌肉力量会比较薄弱，例如我们常见的腹肌力量，腰肌力量薄弱，就比较容易受伤。3.腰部有过急性损伤，但是却没有进行治疗，或者是没有进行修复，也会导致腰肌劳损
4.有腰椎盘突出的问题，同样也会导致腰肌出现问题。
5.居住环境有很大的关系，长期处在潮湿阴暗的环境当中，并且不注意腰部的保暖，同样也会引起腰肌出现问题。
6.经常干体力活，但是姿势却不正确，比如说经常拿重物，但是却用腰部发力，造成经常性的扭伤。
7.体重过重同样也会引起腰肌受伤。
8.有些人周一到周五都没有进行力量训练和运动，但是到了周末却喜欢加大运动量，以补偿一个星期没有运动的情况，也容易导致腰肌受伤。
9.出现过度训练的人群，有些人群喜欢进行过度训练，而没有考虑实际情况，也会导致腰肌受伤。