【视频】请教大佬，如何克服连续做引体的身体晃动问题。我连续做了三个，身体就开始晃动，打乱了节奏。如何克服这个问题?【健身吧】

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请教大佬，如何克服连续做引体的身体晃动问题。我连续做了三个，身体就开始晃动，打乱了节奏。如何克服这个问题?

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IP属地:浙江

1楼2022-07-26 18:50回复

核心太弱

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-07-26 21:32

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不感兴趣

开通SVIP免广告

力量不行

IP属地:安徽

来自iPhone客户端3楼2022-07-27 01:47

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核心太弱，力量不足，鉴定完毕

4楼2022-07-27 08:36

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加强练习腰腹力量

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2022-07-28 09:30

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收紧

来自Android客户端6楼2022-07-29 12:27

腿伸直，慢慢做全程控制。你的下半身要控制的，不是像死鱼那样吊在哪里，你可以先慢慢做感受一下下半身怎么控制的。说白了，做多了就知道怎么搞了，多练就好了。

IP属地:美国

来自Android客户端7楼2022-08-10 12:32

核心收紧

IP属地:美国

来自Android客户端8楼2022-08-10 12:32

不感兴趣

开通SVIP免广告

你摆是为什么，主要是你拉上去的时候有个倾斜角，下来的时候就没有倾斜角了，所以会摆，三个解决办法，1：加强核心控制。2：全程保持倾斜角，下到底的时候肩胛骨不要放松，让身体保持一点倾斜。3：全程不要倾斜，拉到最上面的时候身体也尽量不要倾斜。

IP属地:美国

来自Android客户端9楼2022-08-10 12:35

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晃动就是核心没收紧

IP属地:湖南

来自iPhone客户端10楼2022-08-23 23:38

你这都是手臂主发力，时间长肩膀都是伤

IP属地:黑龙江

来自Android客户端11楼2022-08-24 07:38

这种钉墙上的单杠安全吗？有点害怕

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-09-20 10:12

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多做你自己自然会解锁不晃的

IP属地:江西

来自Android客户端13楼2022-10-02 16:04

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