睡不着怎么办【戒色吧】

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想请教资深戒友师兄们一个问题，我最近戒色有一段时间了，突然间睡不着或者睡眠时间很短，第二天起来也不是很疲劳，是症状反复还是什么，有遇到过和我一样的症状的戒友没有，第一次遇到，请问需不需要看医生。感谢回复！

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2022-07-26 02:58回复

可能是戒断反应，但是睡的少，还不是很困这个证明，身体自我调节，精力很充沛吧？

来自iPhone客户端3楼2022-07-26 03:30

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这个可以再观察观察，如果是睡眠慢慢恢复正常地话就无碍，但若还是有问题，可以先寻找一下自己在戒塞养生这块有无不妥，比如yy未完全断除、还在熬夜久坐、控遗不好之类的，当然及时就医也是应该的。

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2022-07-26 05:22

戒断反应，坚持下去，会一点点好的

5楼2022-07-26 05:27

可以用478呼吸法
4秒吸气，7秒憋气，8秒呼气
如此反复，会有效果，但也会因人而异
加油

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2022-07-26 07:10

一个月之内属于戒断反应，后面都属于症状反复一般。不要疑惑，继续戒色养生，多看看戒为良药的文章，有很大的帮助。

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2022-07-26 07:15

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