掌握不到节奏 越骑越费力

我以前也是这样骑，后面发现这样对膝盖不好，而且大腿容易酸，骑久了可能还会变粗

要看速度能不能起来，踏频太快，基本是空踩的话，就该升档了，这时候就会有需要出力的感觉，能保持之前的速度，甚至还能再提速，那就是合适的档位，速度起不来，反倒比之前的档位慢，那就是力量支持不了这个档位，还是降回去吧。

骑多了就习惯了，习惯之后高踏频会很省力

低踏频踩踏力度大，有可能会更费膝盖，只是有可能而已！每个人的情况不一样，环法运动员虽然说高踏频居多，但也有低踏频的

两人轮流破风，我这平均踏频都97了

山地车轻点正常，只是如果你骑的距离比较长，低踏频费膝盖

你喜欢沉的感觉，恰恰是错误的，你降档到感觉的到脚踩着东西但又不费力才行。说到底是没习惯90左右踏频，习惯以后就明白低踏频给肌肉的负担。

我平均踏频76

高踏频就像汽车跑高速一样，匀速省油。你想想，乡下手扶拖拉机一起步或者泥坑里往上爬的时候，黑烟直冒，那肯定伤发动机啊

70-90，个人觉得比较合理