楼上的各位亲
就算胖了,也不要放弃自己,
这个帖子也不是针对任何人的
就是想大家回忆生活里的点点滴滴
胖的时候有多少不快乐
但是我们转眼就忘记了
我说的这些都是生活里可能遇到的
对自己是个很好的提醒

中午,各类蔬菜,饱了,没吃米饭.
这几天节制饮食有点营养不良,吃几颗红枣补补气色.

如果你很想吃薯片,好的,但是之前你可以用打火机点燃它看看滴下来的是什么.
如果你觉得瘦肉不长胖就猛吃,那也麻烦你先用纸巾盖在上面压一压看看吸到了什么.
有些东西是可以吃一点点的,不然你的世界真的很凄惨,
但是如果你不能保证第一口之后就老老实实的闭嘴,
那就干脆别去碰,别去给自己有任何想头!

回复：209楼
我真的不爱吃黄瓜,就算真的很想吃东西也很少会去找黄瓜来吃

回复：204楼
芝麻我喜欢的,早饭会在豆浆里加一点.
芝麻少量吃点是可以瘦腿的

回复：205楼
刮痧是有利于局部减肥的方法
我自己也有用的

回复：206楼
你能停止下来说明还是对自己有把握的
亲加油

回复：215楼
呵呵 方法适合你就好了
但是不要过头了 会贫血的

回复：216楼
欢迎的,其实只要在正餐之外不去吃乱七八糟的东西都不容易胖的

回复：218楼
番茄我会吃的
但是空腹时候它不能吃
我个人有点胃病
多少还是要注意下

我有过度节食的时候
结果营养不良
缺钙到下楼梯都撑不住
因为腿真的很酸痛

回复：222楼
基本上吃胖的人都和这些东西打过交道的
这些东西除了油,就是糖,不然就是高碳水化合物,
如果是为了正餐吃一点填饱肚子,适可而止就还好.
我之前说了食物终归就是为了维持生命的
吃多了,肉就按斤长!

基本上我早餐时水果+豆浆(无蔗糖)
中午少量米饭+各类蔬菜
下午咖啡一杯(不是黑咖啡),然后去运动
益达是压制食欲用的,但是很少嚼,怕影响脸部

回复：228楼
我胖起来也是贪嘴和零食的问题

欢迎大家加入的，
一起努把力