回复：1191楼
主食少吃点,早餐问题不大.

回复：1195楼
好的.

回复：1196楼
自己想想生活里的一些事情对减肥肯定能激励的

回复：1200楼
蛋白质减肥时期一定要吃
它是保证肌肉的,是可以帮助消除脂肪,
能防止减肥以后造成的皮肤松弛问题

回复：1201楼
紫菜汤啊? 又减肥又美腿

回复：1202楼
火锅绝对是减肥的大敌

今日
早 - 豆浆,红枣
午 - 番茄,梨瓜,主食豆饼,海鲜汤少量
下 - 咖啡半杯

突然发现我吃的真的够营养,
总之没吃零食,瘦的稀里哗啦

今天7月1日.从正式规划饮食至今差不多刚好半个月时间.
半个月减去13斤.目前172CM / 102斤.
其中端午节由于正餐有粽子,有饭局,体重出现少许浮动.
最终目标是下百并稳定下来.理想体重92斤.

回复：1209楼
可能是平台吧,
我现在应该也在平台了,
别去想它,继续努力不知不觉就过去了

回复：1210楼
你暑假可以专心减肥咯!

回复：1211楼
我也平台呢,
我就当作脂肪在重新排列了
管它呢,我继续我的饮食运动计划,
它总归就会过去的

回复：1212楼
怎么了?

回复：1214楼
或许更换一些食物能度过平台期呢?
选择其他对减肥有帮助的食物,营养成分不一样,
或许身体有了新的养料平台期就很容易过去了
运动还是不能停止!

大家加油,好好利用这个夏天,
别告诉我说你坚持不了,夏天等秋天,秋天等冬天,
那我会跟你说不要减了,继续胖着好了.