回复：582楼
楼里的JMS没说自己是不运动的
谢谢你的好意

回复：585楼
方法适合你就好啦.

回复：587楼
喝水吧,要不要在晚上吃那么高营养的东西,
饿下就过去了,绝食人家30天都能绝的,
一顿晚餐算什么

多喝那么些,跑半小时消耗,你愿意吗

回复：590楼
好的,回见

还是没办法喝下黑咖啡
太难喝了

我想看到突出的锁骨！
我想看到铅笔一样的双腿！
我想看到单薄的侧身！
我想看到尖尖的下巴！
我想看到骨感的胳膊！
所有这些只要能闭嘴就能得到，
这么简单的事情！
坚持不下去也太没用了！！

夏天抱个西瓜用勺子挖着猛吃是不是很爽？
多甜的西瓜，多消暑！
吃吧吃吧，爽去好了，
半个瓜下去=3碗饭。 680大卡。好不好吃？
下次裤腿卡在那肥腿上穿不上，
指不定还不知道是吃什么把你给吃胖了！
甜就甜那么一会，
吞下去了也就跑个2，3次WC.
吃了和没吃一样，还把糖分留在身体里了，
有什么好吃的，又不是从来没吃过，少吃点不会死的，
别吃了！

减肥就好好减，
别把自己逼成神经质了。
不小心多吃个苹果什么的，不会肥给你。
要不要给自己那么大的心理负担？
吃什么会胖，吃什么不会胖，有减肥经验的人谁不会区分，
难得吃多了一点点就哭天喊地，叫后悔，
吃的时候干什么去了，吃下去了就吃下去了，
你的身体机能又不是低等生物，它会帮你处理好，
不用这么没信心，别到时候减肥没成功还得了心理毛病。
那么多人都有吃，人家还不是照样瘦。
你自己放着安全的食物不吃非要去吃高热量的，
吃了就吃了，尝到就行了，吃那么干什么，有谁跟你抢还是什么？
如果是这样毁了身材，那你活该了。


水果一天吃到两个拳头的大小就够了，
蔬菜别放太多油，吃多一点也照样安全。
吃东西的时候记得学会选择，
水果是陷阱，高糖分的吃多了都容易导致发胖，
荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、椰子、榴莲等等，能少吃就少吃点，
其他的水果，像苹果、枇杷、柚子、樱桃、李子、火龙果，都是有帮助的低卡水果。


东西放得越早吃就越安全，营养也吸收得越好。
不要跟我说你今天累了、消耗大了，晚上回去多吃点。
别拿疲劳当借口，你累了，不是你饿了。
人总是拿各种理由给自己机会去吃，
真这样就不要减肥了，其实尝美食也是一门艺术，
人家美食家不怕吃、不怕胖，你也是吗？
再好吃的东西吃下去了也就那么一回事，
吃不到难道你这辈子就没法活了？
心态不纠正过来，你整个人就会输给哪怕指甲盖大小的零食。

好吃的东西留给愿意吃、不怕吃的人，
又巩固了感情又减少了发胖的几率，
一举两得。
什么是美女，谁会喊狼吞虎咽的大胃王是美女，
就算吃不胖，标准的矜持总得懂。
吃东西慢点，让你的大脑有点时间反应，
别一股脑使劲塞，最后撑到动不了在那瞎喊！

回复：599楼
呵呵，人还是要激励，心理上不改变是没办法根除坏毛病的

暴食这种可怕的事情我奉劝各位还是不要做了，
你又不是吸毒，暴食难道也有瘾了？扯淡吧！
吃吃吃，有本事你干脆整个超市都吃空吧！
嘴巴的占有欲是不是有那么大的，
你吃完这一部分世界上就没食物啦？
你懂不懂食物是可以继续制造的？
你吃完了这些还有无数无数的东西能吃，吃的尽吗？
吃的尽还要美食节目作介绍？
未就那么一丁点大，拜托各位暴食症候群的朋友们，
可怜可怜你们的胃吧，吃穿了你可是连一点都没法吃了啊！！