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本人身高182，现在体重77.4，练了半年胸背肩腿四天一循环，练胸顺带三头练背顺带二头，感觉练三头感受不明显三头一直很小，求大神指点，最后能推荐个三头动作。

送TA礼物

IP属地:青海

来自iPhone客户端1楼2022-07-23 22:20回复

你是重量不大吗

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-07-23 23:17

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练三头推荐的是绳索下压和俯身臂屈伸，选一个练就行

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-07-23 23:18

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跪拜大佬！
其实，你已经练的很大了。放心15级的我看过不少人了。大佬很优秀。
三头动作比较传统。该做的，你练的这么好，应该也做了。
跪求大佬继续努力增肌练大！！

IP属地:上海

来自Android客户端4楼2022-07-24 07:59

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吧里这么冷清的嘛

IP属地:青海

来自iPhone客户端5楼2022-07-24 15:32

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