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  • 35回复贴，共1页

再论太极拳和心跳的关系，说些实在可衡量的

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常看介绍说，练太极拳心跳很难超过130次每分钟，太极拳很难达到高强度运动量也常为人诟病。从本人经验看（本人日常净息心跳约60次），本人原来为确保运动强度，采用低架陈式老架一路低架也只能达130次略多，架子略高就只有120多下。但目前周天通达，骶髂结构打开后，小肌群参与运动多，心跳可以轻松突破140-150下每分钟（注练后测，练中可能还会更高些）。所以心跳可以作为太极拳动作是否到位和一个有用衡量。
欢迎大家各自举例，不要空话
IP属地:福建1楼2022-07-23 21:08回复
    此贴量化，值得厘清。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-07-23 21:11
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      2025-12-12 00:22:31
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      走太极拳拳架，心平气和，呼吸放缓，心跳次数不升(反降)。打坐站柱走猫步亦如此。技击专训跳伐跳伐不在此列。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-07-23 21:17
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        练单个功法，可以强度高，太极拳走架不宜以增加心跳提高强度，否则与太极拳相悖。一举动，周身俱要轻灵！这个才是真太极拳，切莫学炮锤练一遍气喘吁吁！
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-07-23 21:48
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          太极拳不能按照体育运动的指标来衡量吧
          来自Android客户端5楼2022-07-23 21:57
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            要学千年鳖精龟息大法
            才有机缘练就真太极
            IP属地:陕西6楼2022-07-24 08:50
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              现在大多数人拳架连中运动强度都达不到，不会知道高强度的好处。这个吧里能练到高强度的除我外，恐怕也就禅武人生了吧
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2022-07-24 09:00
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                我打拳心跳愈來愈慢，一直到不跳！！！
                9楼2022-07-24 10:28
                收起回复
                  2025-12-12 00:16:31
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                  你这样练的是七伤拳，作死的节奏。
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-07-24 18:01
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                    为什么要超过130？练拳目的是什么先说清楚才行
                    IP属地:北京来自Android客户端11楼2022-07-25 23:05
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                      周天通达，你说的是谁
                      IP属地:河北来自Android客户端12楼2022-07-28 16:09
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                        太极拳自己练完，应该是心跳下降。或与平时一样。上升就说明用拙力了。
                        IP属地:陕西来自Android客户端13楼2022-10-14 19:48
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                          20230407测静息心跳每分钟50次，1月份测时58-60次，又降了7~8次。可能是近期有一次气通心脏(通时感觉身体正中线心脏下端通时有点慌的感觉)当时没注意去测，最近测了才知次数又降多了，猜测是这个原因。有没其它人气有练到过心脏的说说
                          IP属地:福建来自Android客户端15楼2023-04-09 15:36
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                            心跳速度快，知道什么原因吗？
                            16楼2023-07-07 21:04
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