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第八次跑十公里

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看着最舒服的配速，循序渐进的感觉很好，十公里虽然没有PB，但是是我要的效果，虽然心率还是很高，只有慢慢堆跑量心率才能慢慢降了！
来自Android客户端1楼2022-07-20 13:02回复
    厉害
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-07-20 14:05
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      2025-09-02 01:06:44
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      循序渐进。心率有点高奥。
      来自iPhone客户端3楼2022-07-20 14:10
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        加油
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2022-07-20 14:11
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          我50岁第一次跑10公里时49分多，感觉还十分轻松。
          IP属地:四川来自Android客户端5楼2022-07-20 14:11
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            你可以直接降配速从而降心率
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-07-20 14:26
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              52岁，目前最好的10公里有氧配速（平均心率151的情况下）445。
              速度上去了，心率就下来了
              IP属地:吉林来自Android客户端7楼2022-07-20 14:34
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                这个步频我爱了
                IP属地:吉林来自Android客户端8楼2022-07-20 20:29
                收起回复
                  2025-09-02 01:00:44
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                  步频不错，步幅小了点。
                  IP属地:安徽来自Android客户端12楼2022-07-21 10:35
                  收起回复
                    这么高的心率，跑步是为了伤害身体，然后还沾沾自喜？
                    来自Android客户端13楼2022-07-27 11:27
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