学习戒色文章，做到戒色十规，练习断念

最简单有效就是行善，
善行一多，睡眠问题，恢复问题，心理问题，相貌问题，工作学习等等随着善行多，自然慢慢减轻，变好。
比任何吧里卖假药，装假医生的强百万倍。
戒除与恢复方法多种多样，行善升阳，最不要钱最方便的行善方法就是回复新人，助人就是助己。
阳一升起，诸恶自除。

如果真心想改变，真的痛定思痛，那你自己也说原因了，要想睡眠好 天天出去跑 身体受不了 睡眠肯定好

宁愿彻夜难眠，也不可sy，这是底线

早起