快而立之年了，审视自己的人生，一事无成，一无所有，沮丧不已。
4月中旬开始跳操，目的是减肥。因为天气越来越热，身上的赘肉就要展现出来了。
每天傍晚5点半开始，跳一个小时，内容有健身操、肚皮舞、有氧舞蹈、尊巴、搏击健身操
跳到6月份，体重轻了小小的4斤，而且几天都不动了，我有点心急了，上网搜了点资料
觉得自己要从2方面下手，一是饮食上要更加严格的控制，高热量的食物，比如烘焙类的面包等决不能碰了，二是要加大有氧运动量。


加油

每年这个时候都是自己喊着要减肥的时候，采取的行动基本是跑步，持续大约2个月，结果是能瘦个几斤，绝不会有5斤，我属于偏胖型的，因此每年减肥的结果都是半途而废
室外跑步受天气条件影响比较大，一下雨一刮风我就不动了。所以今年减肥伊始，我就决定在室内跳操减肥，坚持的还可以，基本每天都跳
但是，跳操的时间一长，我也有些厌倦了，动作做的也不认真，而且1个小时，强度我也适应了，尤其是肚子上的肉，还有那么多啊那么多，记得我以前跑步的话，跑个十几次肚子上的肉都能掉很多，所以我决定去跑步吧


谢谢3楼的吧友，一起加油↖(^ω^)↗

欢迎加入跑步吧

6月5号，我去跑步了，今年第一次去跑步。
遥想过去，从小学到中学，再到大学，我的体育成绩一直徘徊在及格边缘，老师要是严格的话，我肯定及格不了，天生不好动。大学2400的成绩是16分钟，也就是及格线。
大学毕业后，我太高兴了，因为今生不用再考体育了，体育这门考试是我最紧张的一门。
以前跑步减肥，我的记录好像是12圈，记不太清了。
5号上了跑道，跑得比较慢，但是我感觉蛮轻松的，可能是之前跳操练了一些体力出来了，跑完10圈后，我做了个决定，挑战20圈。
可惜啊，老天爷不赏脸，当我跑完14圈，突然下起了大雨，淋成了落汤鸡，万幸是没有感冒。可是后面的拉伸运动做的也不充分，导致第二天我大腿酸痛的厉害，上下楼梯都困难。


O(∩_∩)O谢谢6楼的吧主，我在这楼安家了

欢迎新朋友，加油

虽然大腿疼了好多天，但是5号的跑步还是让我收获很多
论文和工作还有其他好多好多的压力排山倒海般地向我压来，有的时候我都有喘不上气的感觉，跑完14圈后，我的心情舒畅了很多，感觉很快乐，人也精神多了，不过有个后遗症是夜里12点睡觉后还是有些兴奋，睡的不够安稳。
跑步后大脑会释放内啡呔，让人产生愉悦的感觉，释放压力，这种感觉比我跳操后要强烈，我目前太需要这个了
看《十月围城》，主演王学圻都60+了，身材那是好的没话说，姜文都说他是60岁的年龄，40岁的脸，20岁的身材
于是乎，我跟朋友自嘲说自己是30岁的年龄，40岁的脸，50岁的身材，60岁的心态
悲乎哉？


整个春天，我都是晕晕乎乎的，没精神没力气，导致boss布置的工作到现在也没搞定，boss对我都无语了
现在看还是长期不锻炼的结果，体质体力都太差了
部队里的小伙子天天2个5km，那个精神气，太足了
我总结了下，长跑可以减压、增强体质、减少生病、减肥、修身、加快新陈代谢、变年轻、有活力、磨炼意志力、愉悦心情，
难怪二千多年前古希腊埃拉多斯山岩上就刻下了这样的字句：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”
所以我决定以后长跑和有氧健身操相结合，挑战自我，健康快乐


坚持，你也会20岁的身材！

昨天傍晚，也就是6月7号，我第二次站在了跑道上面，花了1个小时跑完20圈，也就是8km，我挑战了自我，因为这是我跑步的新纪录，最后几圈是比较累，速度也很慢，坚持了就胜利了。
每当我超越那些慢走健身的老人时，我都会默默感叹：年轻真好啊，要好好珍惜。
李宗盛唱到：时间如风，不留痕迹，将岁月轻轻送，时间悄悄流逝我也快3张了，所以我再也不能萎靡不振了，还不如六七十的老年那样活力四射
我要精力充沛饱满，我要精神抖擞，我要正常体重，我要小蛮腰

谢谢9楼和12楼两位朋友的鼓励

昨晚跑完后夜里睡的还是不是很稳，醒来几次，太兴奋了，我的身体还没适应这种强度吧
昨晚搜索跑步的知识，就发现了这里，今天一上午都在这里看了一些贴，学到了不少知识，喜欢上了这里，吧里好多都马拉松了，佩服
这里给我打开了一扇门，人生，没有什么不可能，说不定哪天我也可以去马拉松了
开这个楼，来记录自己的跑步生活，也是督促自己将跑步进行下去，最终将体重和心理都调整到理想的状态
目前的计划是跑1天步，跳2天操，看天气和身体状态，可以适当调整