6月1号227斤，到6月24号200整，然后到今天反而回到203斤，头24天我几乎每天2万步，不是故意刷的，是工作需要，几乎每天早上加下午就走了那么多，而且有意降低食量和断糖。那段时间把我跟我老婆高兴坏了，觉得减肥有戏了。后面工作又不需要每天走那么多了，我就抽晚上的两个半小时不到，还是走10公路1万9步左右吧。依然吃得少，早餐起得来就吃，三餐不吃油炸食碳水不喝饮料不吃高糖水果，我都一个多月没吃过一粒米饭了，面条好像就吃过两次，晚上看当天是否计划快走，没计划就直接不吃或者只吃青菜肉类都不吃的，每天早晚一杯黑咖啡不糖不奶。
现在这个平台期让我绝望了，半个月不掉秤还反弹3斤，人都给我整抑郁了，话都不想讲。这两天开始尝试hit，但根本坚持不了12分钟，有些动作也跟不下去，感觉就是累到💩都快憋不住那种感觉。
我还计划半年减到150斤。现在看不到一丝希望，难道要把烟抽回来吗？戒烟半年胖了20斤