三餐是对减肥来说是非常重要的，但是很多想减肥的MM 怕吃多了会长胖常常不知道该如何吃，怎样吃呢？下面小编为你你介绍5个早餐的食谱，帮您打开每一天的饮食之门
食谱一：
1、早：全麦面包1--2片，水煮蛋1个，鲜榨果汁一杯



2、中：汤一份，鱼肉一份，低热量水果一个，健怡可乐一杯
3、晚：以蔬菜为主，尽量少淀粉和肉类。
推荐理由：使用这个套餐建议每天饮用水1200ML以上，可以喝低热量的饮料，甜食尽量控制 原创 瘦身男女


阿布，一起减肥好了！！

食谱二：
1、第一天：只和蜂蜜，可以加入香蕉
2、第2--3天：三餐正常吃，不要暴饮暴食
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常饮食。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多MM减肥时有便秘的现象，有这类情况的MM减肥可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只适合短期减肥人群，不宜长期食用!

食谱三：
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦!
5、配合适度运动
推荐理由：这个套餐的量适中，适合一些体制相对较弱的MM，这款减肥餐的搭配营养也较高。


陈醋＋汽水
或有现成的陈醋有汽饮料



店小二早，
每次白天都是你在看店呀。
辛苦了。

小依：早啊！没办法，我是捱不得夜的人，每天晚上最迟11：00，大脑会自动down机的，不过还好我早上6：00就起床了，所以可以看早更。hehe。。。每天小依都来得很早啊！今天有甚麼新闻吗？

咚咚咚。。。咚咚咚。。。窗外不停传来龙舟竞渡的声音，好不热闹呢！
咚咚咚。。。咚咚咚。。。

回复：1426楼
今天暂时没什么新闻。
我到处在找宝贝的踪迹，但是没有找到。
前几天好不容易在阿米老师的微博看到一些关于宝贝的消息，
最后这些都是假的，这事太打击我了。
对了，我在S.H.E吧看到去巴厘岛游玩的照片，是颜志琳拍的。里面只有Hebe 和 Selina.所以我们现在更加肯定宝贝没去巴厘岛游玩。
待会儿我把照片转到贴吧来。

回复：1427楼
店小二，你今天休假吧？
我这什么声音都没有。

想到了，减肥应该可以吃沙拉！好，今天就推介沙拉吧！




是的，今天休假，不过将工作带回家来了。因为明天要交报告，hehe。。。

回复：1428楼
真不明白那些人为何这样无聊，微博作得如此逼真，真的被他骗了。

回复：1430楼
我喜欢吃沙拉。
夏天吃沙拉最爽了。

既然小依喜欢，我再推介几款好了。




回复：1431楼
明天要交报告哦。
你们上司也太不够意思了吧。
休假了，还不让你好好休息，反而要赶报告！