切换成混合模式然后用hdmi外接显示器之后，好像一切都回归正常了。
不过还有待长期测试，先放一张双考十分钟的图，全程满占用率再跑，cpu更是一直顶着温度墙再跑，不在像以前那样突然掉功耗了一直跑在68w左右，显卡日常是115w。