先跟视频对照下动作，确保动作没有问题，同时降低强度，或者隔天练一次，逐渐增加时间和强度。
最重要的身体有问题最好找医生。

正常现象，不要管他，过段时间就好了

降低一半遍数，慢慢来

做的时候慢一点，每一个动作停下，呼吸匀了再接着做。

练的时候，慢一点，要有自己的节奏。如果学会了，就自己练，不要跟视频练了，我们的身体素质不如道爷

震惊，中医吧吧最大的骗子原来是吧主，中医吧是吧主在背后操控的，zhongyiba888是他的小号。他们已经渗透到伤寒论吧了，要警惕。
1.人无利不早起，吧务天天花大量时间封贴删帖，难道他们不用赚钱谋生，还是说，这样做本身就有利可图呢？司马昭之心路人皆知哟。2.吧主没有能力看病却拿病人做实验品，其用心歹毒。凡是其他有本事的大夫他们通通封杀，就是怕病人找到更好的大夫，那样他们就东窗事发了。3中医吧吧务小号众多，这个吧大部分求诊贴都是他们自己发的，他们一面发求诊贴，一面装模作样在里面回答，目的就是为了引诱真正的患者上钩，收费的都是他们的小号。4.他们喜欢贼喊捉贼，例如将小号用户名改为其他大夫的名字，然后用那个小号攻击自己的大号，然后大号再出来澄清，目的就是抹黑那个有本事的大夫。5.如来为什么要到处宣传佛法呢?就是为了拯救那些被恶人玩弄的好人，同理，为了解救那些被中医吧主玩弄的患者，必须要大力宣传好的大夫以及揭露中医吧主的丑恶之处。