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总结经验，重新起航

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止步于1个月，失败于压力情绪，心气明显有衰弱，但是得让自己再次启航，年龄已经让自己没有退路，本以为能轻松百日，前3周也相对容易，自身也有明显改善，多少放松了自己，学习减少，结果重蹈覆辙，今天重新开始，再次冲击100天
IP属地:河南来自Android客户端1楼2022-07-04 12:35回复
    day1
    IP属地:河南来自Android客户端10楼2022-07-04 21:50
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      2026-06-21 12:26:00
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      day2
      IP属地:河南来自Android客户端12楼2022-07-05 22:00
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        day3
        工作压力大，跑跑步缓解下
        IP属地:河南来自Android客户端13楼2022-07-06 22:34
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          day4
          一切正常，继续保持
          IP属地:河南来自Android客户端14楼2022-07-07 22:25
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            day5补打卡
            IP属地:河南来自Android客户端17楼2022-07-09 08:13
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              day6
              IP属地:河南来自Android客户端18楼2022-07-10 10:08
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                day7
                完成第一周，开始还是相对轻松，不能放松警惕，继续保持
                IP属地:河南来自Android客户端20楼2022-07-10 22:35
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                  2026-06-21 12:20:00
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                  晚上跑步一定要适度，过犹不及，一晚上都睡得不好
                  IP属地:河南来自Android客户端21楼2022-07-11 09:02
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                    day8
                    IP属地:河南来自Android客户端23楼2022-07-11 23:15
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                      day9
                      IP属地:河南来自Android客户端24楼2022-07-12 23:18
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                        问题比想象中要大，本以为第二次怎么都会更好一些，但是结果却是更差，过高的期望加之近期的工作突发压力，导致内心焦虑，本来想通过跑步缓解，结果晚上跑步导致劳累，晚上睡得更差，连续几天睡眠不太好，最终没抗住，不知道该怎么处理这种焦虑状态，但路还要继续走
                        day1
                        IP属地:河南来自Android客户端25楼2022-07-17 21:22
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                          day2
                          IP属地:河南来自Android客户端26楼2022-07-18 22:40
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                            day3
                            IP属地:河南来自Android客户端27楼2022-07-19 21:35
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                              2026-06-21 12:14:00
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                              保持睡前不用电子产品
                              IP属地:河南来自Android客户端28楼2022-07-19 21:35
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