断断续续跑了五年了，总跑量接近5k了，。疫情以来，跑量明显减少，加上经常喝9，荒废了。从六月开始，坚持戒酒，继续跑步。这几年跑步来，每年膝盖都受伤，平均每年两次核磁。自从在跑吧学习了大神们分享的技术，也买了“无伤跑步”这本书，一年来，基本上渐入佳境，领会了跑步的精髓和目的，加上老婆给买的增强膝盖的补品，基本没受过伤了。以后，坚持佛系跑步，健康跑步。