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淩乱的天地
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我是刚刚加入这个圈子的大学生,想咨询一下现在自己的水平。我现在3km是450,到5km是500。想问一下我这现在什么水平。还有想提升自己有什么方法和注意事项吗?我现在的目标是明年能跑半马。
送TA礼物
IP属地:江苏
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1楼
2022-07-02 20:31
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淩乱的天地
前来围观
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有人咩
IP属地:江苏
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2楼
2022-07-02 20:37
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2026-01-18 00:05:12
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贴吧用户_71M73W7
亮了瞎了
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想跑半马就得来跑长距离,最起码能做到比较轻松的跑下十公里才行,你这个五公里配速按道理来说跑下半马没啥问题,半马配速会比五公里配速慢一分十秒的样子
IP属地:上海
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3楼
2022-07-02 22:17
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桃地再不盏
鸭梨山大
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如果你的目标是半马 就不要刻意在意3和5的成绩 先跑个完整半马 如果单说3 5成绩的话 你这个比较一般 但是现在大学生能坚持锻炼的不多了 注意事项:1 坚持 2 注意拉伸 3远离伤病
IP属地:河北
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4楼
2022-07-02 22:18
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你说的都对
前来围观
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对于大学生来讲,是普通偏上一丢丢,练间歇就好了
IP属地:陕西
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5楼
2022-07-02 22:40
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花落梦深处
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多练100,200,400,1000之类的
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6楼
2022-07-02 23:10
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花落梦深处
前来围观
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把间歇练起来,整体速度就起来了,我3个月前5公里30分,现在5公里18分
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7楼
2022-07-02 23:12
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花落梦深处
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如果你基础很好,半马距离随便跑,单纯是想提升速度就练间歇。如果半马现在还跑不下来,就先不要谈速度,先把体能和耐力练出来,能跑下来再说
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8楼
2022-07-02 23:13
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2026-01-17 23:59:12
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颂声123
鸭梨山大
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这是我最开始跑的水平
IP属地:四川
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10楼
2022-07-03 14:38
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颂声123
鸭梨山大
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远离伤病的人情况下先找到自己的跑步节奏,怎么呼吸一类的。然后上跑量,不用特别在意速度
IP属地:四川
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11楼
2022-07-03 14:39
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