要想戒，先断黄，否则一切免谈。不管你毅力多么坚定，看了多少篇戒的文章，用了多么的有效的方法技巧，一看h必破。看h=破，即使当时没破，也容易引起后续破。一边看h一边戒，就像一边想逃离粪坑一边又往里面跳，这不是矛盾吗？不要说自己定力好，欲望是人的本性，难道能克服自己的本性？而且这些h片就是拍出来为了为了刺激你的欲望来挣钱，看了又怎能不起欲望。
除了直接的h源，还要注意擦边。就像灭火一样，要预防，在小火苗阶段就灭，等火大了谁也很难控制了。很多人往往都是刷duan视频，看跳舞直播引起的欲望，然后防线一点点被击破，最终完全投降。平时上网少闲刷手机，有目的上网，比如我要查哪些东西，我要看哪个电影，弄完就下线。更要避免长视频刷duan视频，直播等，很多穿着暴露扭来扭去，就是利用你的欲望为了吸引你的关注拉粉丝。
最后就是多学习戒的文章，强戒也必破。用文章学习正确的观念洗掉错误的h污垢，学习文章方法，站在前人肩膀，才能少走弯路。