打游戏的时候出现顿卡，原因又找不到

机器天选2 锐龙5800h 3060
一句话概括就是，在长时间（一般两个小时起步）运行游戏之后会突然出现画面顿卡，鼠标移动困难，大概三秒左右恢复，然后再过几个小时又来一次
最近更新bios 309之后才出现这个问题，啥游戏都来这么一下，虽然周期很长但是出现一次心态就被搞一次，这东西也没法截图或者录像，因为时间间隔太长了，不是每一次都能抓住。