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各位大佬,给个建议。

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体脂测出来有点高,身高172,体重130斤,增肌还是减脂,蛋白粉还是增肌粉,没吃过,完全小白


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2022-06-30 08:26回复
    瘦成这样了还想怎么减


    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2022-06-30 08:36
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      2026-01-14 01:06:49
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      正常人都不会信这玩意???


      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2022-06-30 09:15
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        练就行了 力量为主 有氧为辅 吃的干净 长时间的话增肌和减脂是可以同时进行的


        IP属地:河南来自Android客户端4楼2022-06-30 09:45
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          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2022-06-30 10:07
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            用啥机器测的 挺详细


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2022-06-30 10:26
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              这玩意你也信?


              IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2022-06-30 13:31
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                先练,买蛋白粉,增肌粉蛋白含量低基本就是碳水化合物,国人主食基本都是碳水为主。饮食干净点,几个月左右再看看效果。


                IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-06-30 15:11
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                  2026-01-14 01:00:49
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                  我是两个混着喝的,我178 130平时主食是实在塞不进去那么多。之前还给吃成消化不良。增肌粉不贵就掺在一起喝


                  IP属地:上海来自iPhone客户端9楼2022-06-30 19:39
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                    大概这样子,刚好标准体重,不算瘦,也不太胖,增肌还是减脂呢?


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2022-06-30 21:52
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                      你这看着哪有二十


                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2022-06-30 23:39
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                        买蛋白粉,多吃点碳水就可以了,想要增肌效果好碳水不能少


                        IP属地:广东来自Android客户端12楼2022-07-01 00:32
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