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各位大佬，给个建议。

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体脂测出来有点高，身高172，体重130斤，增肌还是减脂，蛋白粉还是增肌粉，没吃过，完全小白

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-06-30 08:26回复

瘦成这样了还想怎么减

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2022-06-30 08:36

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不感兴趣

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正常人都不会信这玩意？？？

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2022-06-30 09:15

练就行了力量为主有氧为辅吃的干净长时间的话增肌和减脂是可以同时进行的

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2022-06-30 09:45

氵

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2022-06-30 10:07

用啥机器测的挺详细

IP属地:江苏

来自iPhone客户端6楼2022-06-30 10:26

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这玩意你也信？

IP属地:安徽

来自iPhone客户端7楼2022-06-30 13:31

先练，买蛋白粉，增肌粉蛋白含量低基本就是碳水化合物，国人主食基本都是碳水为主。饮食干净点，几个月左右再看看效果。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2022-06-30 15:11

不感兴趣

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我是两个混着喝的，我178 130平时主食是实在塞不进去那么多。之前还给吃成消化不良。增肌粉不贵就掺在一起喝

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2022-06-30 19:39

大概这样子，刚好标准体重，不算瘦，也不太胖，增肌还是减脂呢？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端10楼2022-06-30 21:52

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你这看着哪有二十

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2022-06-30 23:39

买蛋白粉，多吃点碳水就可以了，想要增肌效果好碳水不能少

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2022-07-01 00:32

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