五种食品的忌口
    
1、面食。     
2、面包。每天至多吃两片薄面包。    
3、膨化食品。这类食品通常有精美的包装。购买时要读懂食品的成分，一旦发现糖份含量在5克以上，毫不犹豫的舍弃它。    
4、苏打水。     
5、包装饼干，蛋糕，派，甜点。
虽然有点差强人意，但还是建议一周中以“小尝”为主。千万别把它们当成主食，还是当作偶尔的零食品茗一番更有乐趣。如果你从自己的食谱中减去了大量含有糖份和氢化油脂的食品。你将会看到，或许你的体形已经在不知不觉中苗条起来。
原来一周还是可以吃一次的
不过我真的很喜欢面包和面食啊。。

我想减到98 的时候
去吃冰欺凌
恩 毕竟很辛苦
犒劳一下自己呗
反正两个月就吃这一次

妈呀，翻不了页了。。。
唉
减肥啊减肥

啊哦
翻页了
我下了

2636楼，不是我急噢，是下个星期就要考试了，到时候没有精力想减肥的事情呢，所以这个星期尽最大的努力掉称啊@

6月29就是我和男朋友记念日，我答应陪他吃自助，所以这个星期更得努力的瘦了。已经浪费了两个星期啊～

娜娜，下个星期日之前我是一定要下百的，不管怎么样，不能再随便搞搞了。

Hor实在是太拼了啦，我会向你学习的…我这周目标是四斤，希望可以～

恩，睡了，明天早起运动去。

楼上是我啦，登录好麻烦～

好热，散步去，一会回来再洗衣服啦～

娜娜好呀，

娜，你不会飘走了吧？

我想知道，吃过早饭还能不能跑步呀？