网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
八部金刚功吧 关注：23,132贴子：165,648

关于第七部 凤凰展翅

只看楼主收藏回复

本人腰不咋好，做第七部的时候腰咔咔响，但是不疼，练完第二天浑身酸疼腰也疼，正常吗，这种情况要坚持一直练下去吗
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2022-06-28 07:04回复
    顶
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2022-06-28 08:33
    回复
      2025-12-13 03:56:49
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      顶
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2022-06-28 08:33
      回复
        顶
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2022-06-28 08:34
        回复
          神功牛逼 继续练
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-06-28 09:38
          回复
            就当这是普通的运动，坚持做。姿势正确，量力而做就可以了
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2022-06-28 11:26
            回复
              没事的，动作柔一点
              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2022-06-28 12:37
              回复
                练第七部的动作尽量规范点，下腰不要太用力，我刚开始练也出现过疼痛，但现在没有，对腰的改善是有的
                IP属地:四川来自Android客户端8楼2022-06-29 09:42
                回复
                  2025-12-13 03:50:49
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  曾经疼过，后来不疼了，然后一身轻。
                  IP属地:山东9楼2022-06-30 11:45
                  收起回复
                    顶
                    IP属地:吉林来自Android客户端10楼2022-06-30 21:49
                    回复
                      从缓到快，前几次慢一点先热热腰，不要下坠得太猛，能到哪里是哪里，这是长期的功夫
                      IP属地:山东11楼2022-06-30 21:58
                      回复
                        每天做的时候先前几次都要慢，也不要很用力下腰，几节后一点点的加快和多一点点力下腰。要顺着身体的感觉。时间长了才会有质变。有病的地方会疼会响，正常。
                        来自Android客户端12楼2022-07-01 05:32
                        回复
                          说明你肾阳虚，我的情况和你卡卡响一样，但是我腰僵，比你要严重，练完舒服。坚持吧@可以多做几组展翅
                          来自Android客户端16楼2022-07-15 18:58
                          回复
                            我腰也不好我是腰突，但我练完后就感觉腰很舒服。
                            IP属地:广东来自iPhone客户端17楼2022-07-23 12:33
                            回复
                              2025-12-13 03:44:49
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              顶
                              IP属地:吉林来自Android客户端18楼2022-07-25 12:54
                              回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示