回复：547楼
朵朵 高哦。。
按比例算。。和我的程度还比较接近。。我160。现体重103左右，（MC期间，不上称）
你准备用什么方法呢，，，前面几页看了吗。

回复：549楼
恩。。那咱两能碰上，，。
我一般晚上 最后一件事儿 ，就是上网，然后睡觉， 一般都是11，12左右会在 但是不会通宵。

回复：553楼
上班 消耗量大吗..不建议体力消耗大的 这样减哦..
最好是大学 轻松 或是在家.

回复：553楼
朵朵 想瘦到多少,,
你165 .100J到95应该就不错了吧/
减到95 保留反弹区

回复：555楼
但是我怕你 出现晕倒// 你也是很急吗。？ 我是时间上有限制。我要放假前 瘦着回老家呢。
或者是 你会难受得很难坚持下去..中途暴了伤身体又反弹不划算的,,.
我是 饿了 随时可以躺下的呢.,。
那你要是有决心 就随身带着 低脂奶。。实在感觉不行 就喝点

回复：557楼
我没记错的话 你是护士对吧？ 这工作量挺大的。
不过还是看人的。。你可以翻倍多吃的。。看你的权衡了。
谁都知道节食减肥对身体不好，谁也不支持这样的生活方式，如果大家都瘦的很，没人会选择自虐的方式

回复：561楼
你还工作呢。别全绝。。就按我说的做。。
你115，，先到95J再说，，吃流 恢复一下。。再坚持7， 8天。 能到90以下一点最好。
因为会反弹一些。
以后基本可以正常饮食了，但是你们的正常饮食和我说的正常饮食不一定一样，我指的正常饮食是，每天只吃正餐，一般两顿最好，最多也不要超过三顿，并且吃到7分饱，不要完全吃饱，更不要吃撑，清淡为主，不要吃油炸等高热量的食物，除正餐以外，其他的东西一律不许吃，水果可以少量吃，在每餐之间可以吃一些，不要大吃特吃水果，晚餐后不要再吃东西了。虽不减肥了，但是想做瘦女孩，必须这么做。

回复：565楼
21 法 我用过 瘦了有10J。
但是现在我脂肪反复给我搞得有抵抗力了 顽固得很。。
现在21估计不管用了 也不够快

其实 20天 真正坚持下来了。。你自己从心理上 都会珍惜你的成果的
从身理上 你已经对食物有抵抗力了。。因为你的胃会随时告诉你 饱了。。
最重要的就是 心态。。不要因为饿了这么久 一下子什么都吃。这样你胃会难受不说。。
反弹就会很严重。。。
所以一定要从 流食慢慢来。。。我们要的是永远的瘦。这只是个开始 是个习惯的养成

回复：568楼
看个人吧。。我是特不喜欢折腾什么 过午不食啊 什么今日食谱啊 吃这吃那的分得还细。。也都不是什么好吃的东西，，，
还不如干脆 就断了。
要想减就得对自己狠，满足食欲和又想苗条，鱼和熊掌不能兼得的。减肥是先苦后甜，想吃就吃的话那是先甜后苦
选择适合自己的方法，就别再受干扰了。我觉得让我天天顶着大肥肉，衣服也买不着、臭美也被人笑，还不如好好的瘦一把。天天为肥胖发愁，个人感觉，比快速减肥衰老的更快 是的，心理上的压力更容易导致衰老。     吃也吃不好，睡也睡不香，整天愁眉苦脸的过的什么日子。。。我大把的青春呢 我得抓住咯。。

回复：570楼
恩。。再次 提醒朵朵哦，，，
开始了就 坚持哦，，你可以不来跟贴 但是我真心希望 想减肥的MM 都能瘦下来。。
因为我 瘦过 也胖过，，非常深刻的理解 胖了的种种种种。。。
我也不需要非拉着大家减肥，非呀大家坚持。。别人瘦还是胖，跟我一点关系都没有，
所以我不必卖命的拉拢大家，大家跟帖减都是经过理性思考的选择，并不是因为跟我有私交才按我说的做，   有人跟 没人跟 我都会自己记录着的。。
因为 胖过 就留下痕迹 作为以后督促自己的见证。。。
以后我遇到挫折 上来看看 我的减肥经历。。我相信也是会受益良多的。。

回复：572楼
我以前 有过明明不饿 可还是吃。。越饱越是吃，，都食不知味了 还吃。。。
我知道 真的是病态了。。。这样下去不仅是身体受不了 心理也该出现问题了吧。。
这才叫 无休止尽 的伤害。。。
所以不如 就给自己最后的伤害。。换来永远的健康。。

回复：577楼
恩恩 ..加油。。互相交流心得。。20天我们相扶相持吧
我准备睡觉了哦。。。朵朵。。明天晚上见。。希望你会成功

回复：578楼
呵呵 谢谢。。你用21 也要坚持哦 霍霍~~

回复：582楼
怎么称呼呢..
报报情况...,,