回复：2601楼
饿上２０天　别听着容易．
有本事就行动说话哦．
２０天２０Ｊ没问题．
方法在第一页．
从水分　肌肉到最后会瘦到脂肪
所以周期要２０天　一个整体．
运动只能是辅助　　靠运动减肥　除非你每天运动８小时

我想总结下自己的问题.........

大家晚安啦

我身边的朋友倒不会阻挠我，我知道的她们是在为我好，会说我瘦了替我高兴，也会说其实我没有很胖不用每天饿着减肥…男生的朋友表面上逗我就说我胖，看见我不吃饭还是会蹭过来叫我去吃东西别老饿着…无论别人怎样我如果想坚持一定就可以坚持，其实真的是很感谢有这样的朋友…

哈哈 我们要加油阿 哇噻 我的20天一定要在下月10前结束 哈哈 回家给爸爸妈妈惊喜 姐妹们 加油哈 七七今天比昨天更有斗志拉 哈哈 谢谢姐姐们给了我动力 一定成功 光光明天我们的第二天哈

回复：2603楼
我们的食谱　简单明了啊
我前３天　就喝蔬菜汁　什么都没吃
后３天　都是每天吃的一个苹果　加２１金维他　１粒或２粒　（我还觉得吃一个苹果很多了　很饱）
昨天吃了一点其他的东西．
所以今天绝食　用一片柠檬片泡白水喝　什么都没吃　跳操一小时．
鱼摆从你　跟贴开始　就不停的在发你每天的食谱．．
对于我来说　其实都太多了　你别纠结于食谱了．
我以前也是喜欢捣腾什么　几点吃什么　吃什么低热量　什么没脂肪．．
除了水　其他东西都是多少有热量和脂肪的
想瘦　就得饿　能不吃就不吃　

光光！ 我来啦！
大家加油啊！
一定能坚持到底的！

睡了我～

2611这么多叹号 好有斗志哈 哈哈

回复：2608楼
是啊　别说什么有男人欣赏你的内在美了，在不认识你之前谁有心情看一胖子内在呀！
     别的女生即使样子不够好身材瘦下来立刻加分了，气质出来了呀，自信满满的走在路上，多好呀！
不说是男人　就所有人　也是第一印象很重要的．．．
我知道　人格魅力是最主要最可靠的东西　但是不代表我们人格有勉力　就不能也同时拥有外在美丽啊　　这不相矛盾的啊．．
我们可以做到更完美　不是很好么　是不是．．．
要好上加好，，自己超越自己啊


安安姐妹

回复：2611楼
是啊　Ａ　　今天我们说了好多呢．．．．

我也准备去　洗漱　准备要睡觉了．．

肉软的不能运动减肥阿。。
我的肉也很软 今天运动第4天瘦了3.6斤
我是过午不食+每天晚上6点-9点在健身房运动

挂了腿高兴哈