呵呵 大家聊着咯..
我去看书咯...
晚上睡不着 在来守夜啊..

回复：4118楼
逸小逸77
我大概看了下 你吃的还是很多了..而且品种不单一,
越复杂消化也就越慢...也就越容易变成脂肪的..
你的运动也不算是太多...
我原来也曾走过运动减肥的路，可是健身教练告诉我，一般强度的运动是不会达到减肥效果的，最多是塑身。那么大强度的运动对一些人来说无疑也是一种摧残。况且还得结合节食。    所以不管你用什么方法 都得是在 饿的基础上. 就算是吃减肥药 那也是让你感觉不饿用的 要不就是拉肚子.伤害你的身体啊
还是自然点吧..减肥都是伤身的 断食也伤啊 SO,,下足马力减到理想体重和身材，再慢慢恢复，有规律的生活吃饭，总比一遍一遍又一遍的反复减对身体的危害小吧！！


回复：4121楼
柯 蜂蜜真的很胖人的 不光是热量 还有糖份
你要是怕BB 就喝盐水..早上空腹一杯

我下拉..各位 加油哦~
做好自己的 肉是自己的 瘦也属于自己~

回复：4135楼
亲 考四级 应该很重要的哦.
你那天早上吃点麦片 和牛奶吧.

回复：4136楼
wefg160
那就是革命尚未成功 同志们仍需努力啊..
稳健的进行吧

回复：4134楼
欢迎哈 .加油.多看看前面的内容

回复：4140楼
是啊 亲 才拍的呢 呵呵在厕所臭美
亲的头像是你么

回复：4138楼
夏天 我也瘦得很匀速呢..
我现在除了睡觉 就是增加运动了.保证不要平台
一天一J就好咯.

回复：4146楼
亲 还是没我多哦..哈哈..我就是肥在脸上...
亲工作真的辞了?

回复：4150楼
你只的暴 是吃了很多品种又很多的东西吗

回复：4150楼
如果只是正常吃饭了 没事 大不了 你以后想减的时候再减吧 帖子永远欢迎你哈
但是千万别是真正的暴食就好

回复：4153楼
自己加油吧

回复：4154楼
不是比斤数的啊
各有各的要求
有的健康为首 有的速度为首
每个人对自己 的要求也各不相同
亲2个月瘦30J 也不错的哈