每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？
要集中精力减，减下来再想怎么保持的事。
记得我以前减肥的时候 用过过午不食 那才叫一个折磨
总是梦里吃东西，成天想吃这个，想吃那个的！就盼着快到早上,,,
基本上都没怎么瘦不说 心理每天还特压抑折磨
减肥那样真的没戏    减肥就得饿

所以那些没有好的环境因素的亲们 如果你意志力不强大 要想开始减肥 就得等一起条件创造好了来吧
不然 你现在这样减 我希望你不要更胖才好..别把肉变得更加顽固 以后就更难减了
记得有位名人说，胖的人除了先天性的，大都是自我控制力极差和没有毅力的人。。。这样的人也很难成功。。。所以我不相信什么每天少吃点 你能坚持很久.如果你有那毅力 怎么还会让自己这么胖.=
减肥没有不痛苦的捷径。。没有轻轻松松就瘦了的 那是神话。
你长膘的日子 那舒服吧..想瘦那就得饿
不管你的方法怎么变化 千篇一律的 还是 得 饿   


回复：2704楼
是啊 你这就是 一天有那劲..
减肥不会因为你一天 努力24小时就瘦了的
周期太短了 瘦的也是 水分和肌肉那是虚数 你一开吃就回去了...

回复：2707楼
真的是这样的 人的精神力量真的会很强大...
信念意念也真的有很作用
当你为了一个目标前进 抛开一切杂念的时候 往往你的那些不适的感觉也就少很多哇..
你睡得很少哦..晚会可能会很困的哦.今天早点睡觉

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减重32斤，前期减得较快，后期较慢；基本上是身体各部位均匀瘦的，比较明显的是胃、小腹，大腿和小腿也有瘦，但看不太出来。具体数据我没记…啊，差点儿忘了，还有胸-_-||| 小肯定小一些，但其实看不出来，因为以前我胃上肉很厚，胸大也不显大，就是很臃肿~~现在胃啊 小腹啊都比较平，倒没显得胸变小
无体育锻炼，大概一周逛3-4次街，每次3个小时，走平路都ok，上下楼就要命，所以我宁可坐公交不坐地铁——不用上下台阶啊
      皮肤：皮肤没有明显变差，我原来有点儿脂溢性皮炎，这下没油水了，小脸儿还真不错，但日常保养一定要跟上哈，补水、保湿、精华该招呼就招呼。但后期脸色确实不太好，而且背上起了红疹子，看其她姐妹也有起红点儿什么的，我抹了3天的尤卓尔，好的差不多了。
    
     BB：减肥开始第一天BB过一次，然后在20天内，再也没有，汗啊！不过一想自己吃那点儿东西，非要BB也挺难为的~~ 今天吃东西就BB啦，值得庆祝，哈哈~~
    
     睡眠：我这人酷爱睡觉，基本上没出现半夜饿醒或饿的睡不着的情况，每天中午人家吃饭的时间我就看会儿书，然后小睡一下
    
     在减肥期间我还来了MC，时间上不太正常，比上个月提前10天，但我也一向是提前的，所以也没太在意~~ MC期间依然保持半个苹果和水的饮食，不知道是生理期水肿或是平台期，体重在MC期间一直是53，我都无语了
    

我给你发了很多 77 在审核

回复：2711楼
小手 很强悍的哇..不错不错,,
坚持住了就好

回复：2712楼
是啊,.,我舌友现在也在吃面包呢
话说我最喜欢就是面包,,,..
但是我肚子在反应 它在叫
但是我心理平和着呢..
没什么大不了的.

回复：2716楼
那就多吃根黄瓜呗

回复：2717楼
80吧 我个人觉得,
不过还得看你是骨架大的还是小的,.
重不重的说

回复：2723楼
我刚刚发的 里面就有叫你 最好晚上运动
我怕你现在有劲动了
一会 喊晕 这一天就很难坚持了

回复：2729楼
饿是饿不死的哈.
你光喝水 都能活很久的呢

回复：2728楼
6月在么? 我怎么没看见哇?

回复：2732楼
O..77 跳得累了就休息一下啊.别太猛哦.!!
而且一般跳的时候还好 但是过后会很晕哦..

回复：2738楼
呵呵 77乖~
对于新加入和要想加入的JMS,
如果会 坚持不下来的，这没什么，整个帖子都是激励大家的，胖也胖你自己 这就不多说了。
但是就是千万不要暴食..就算放弃 也不要暴食 我深知暴食的时候即使很饱却也停不下来的痛苦，已经没有味道了 还是吃一直吃...这点我无能为力，这是心理和生理的双重难题
希望亲们爱惜自己的身体...
我欢迎大家加入 希望加入的都能坚持的走下去...但是走不下去时候 千万也别暴.