回复：1786楼
我刚刚在看 那个21天减肥法...
中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）    
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
我觉得20后 可以参考这种...先从每天只吃蔬菜水果 开始...
好处有3   1胃也适应了 身体也调节了
           2光吃蔬菜水果 前面断食的皮肤立马就得到改善
          3 反弹率会最低

回复：1788楼
是这样的啊....其实我就一直觉得 不管什么食物 只要你吃得少 都不会胖..
就好比你说你喜欢吃白面包. 那好 你就每天吃一口白面包.我相信你也胖不到哪去
我烦透了 控制热量 算这个比那个的吃法..可能还有些减肥的MM乐此不疲...
我觉得完全是在自我安慰....你每天这样那样的算着 累自己不说 你不也还是吃了那么多的东西吗?    至少对于我来说成效太慢,战线太长...我很难坚持.

我正在闪~~去 看美食图片..饱眼福
我发现 食物真的也是一种艺术...我们也应该要用艺术家的方式品尝和欣赏它..
以后要 慢条斯理无比优雅地吃 自己都觉得自己高贵起来 意犹未尽   是种境界...
食物都是递减规律..越吃到后面越觉得不好吃 所以任何美味都浅尝即止....
尊重做美食的人吧 尊重美食本身吧..~

回复：1794楼
呵呵 妖妖加油啊....
下次别在 骂孩子咯...
断食期间是会比较暴躁..别迁怒孩子 啊嘎嘎

回复：1795楼
呵呵..我也在吃 苹果咯....额 我看下午也出去买点西红柿和黄瓜吧..
因为要走得比较的远.....要是食堂愿意卖生的给我 就好咯..去问问 哈哈

回复：1796楼
10天可以 没问题..但是别暴哦 保证在6分饱就好..食物种类也别太多.每天在10种内最好

回复：1799楼
小手不错哦...别每天上称哦...
中间别老是去关注每天瘦了多少 掉多掉少都是掉嘛 掉一斤是一斤嘛
隔几天量一次就行.无论发生什么状况,,到二十天了自有交代

回复：1800楼
绝这么久啊?? 我怕身体...还有平台...最怕反弹呢

回复：1801楼
三餐都水果。 用于开始恢复的时期..不错 品种可以随便选择都可以
多糖的别多吃就好了

我翻页捏~~~````现在饿着 啥事都能让我欢喜...因为我在瘦 哈哈
让我们做个能控制自己体重的美少女战士吧 哈哈

回复：1809楼
所以 小手你先别想这么远...
减都还没减下来..呢....
什么反弹啊 皮肤啊 身体啊 恢复这是以后的事
有时候人就是靠一股狠劲的   人生怎么都是要疯一回的

肥是吃出来的，瘦也是得饿出来的！
好在的是 不用 长肉的相同时间才能瘦下来 这已经是上天的恩赐拉..
想想你长肉的日子 那舒服吧..但是那舒服短暂吧...掉肉现在就得这样了..面对一切压力...
其实我发现 真的进入境界了 掉肉我觉得比吃东西来得幸福呢..这是种长久延续的舒服.不象吃了 也就快乐那么几分钟 

回复：1813楼
正不正常 都别去想.
你就想你得瘦 就行了..
咱就一条道上走到黑~~~~穿过那层薄薄的黑雾~~总见阳光

回复：1816楼
走路就得快走哦..要走出汗 达到60分钟吧
我今天都会出去走走..希望平台能远离我是最好