戒色之人要做到“外避黄源、内断邪念”，可是自己过去常常只在黄源上下功夫，忽视了念头，再三年多的持戒戛然而止之后，自己通过反思明白，防黄源就是防念头，最后都要归结于对邪头的防御，避免邪念发展成势，否则自己必定会被带往破戒的深渊。手淫是一种念头失控的丑陋的恶行，是破坏力惊人的恶习，一次就会让五脏衰弱，身体一下蔫下来，双手没握力，不堪劳作，头晕脑胀。再要恢复，又需要身体日积月累的自我修复。自己与这个恶习纠缠了十几年了，该和他告别了，要永远告别，必须在念头和黄源上做好防御。
没想到自从第一次手淫到现在十五年了始终摆脱不掉这个恶习，在这个泥潭里自己得到历练与蜕变，将来必定可以生出莲花，也许这是一种成长的代价，是人生的蜕变前的曲折之路。