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大佬们，关于深蹲第一式，肩倒立深蹲

只看楼主收藏回复

书上说，人人都能做，我怎么就立不起来
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2022-06-19 17:29回复
    尽信书不如无书
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2022-06-19 17:56
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      2025-12-08 17:25:08
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      这个动作有点危险，我练的时候差点扭伤脖子了建议跳过
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-06-20 16:15
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        新手80%的人不能做
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-06-20 17:54
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          直接第二式吧
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2022-06-20 20:46
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            我倒立直接第三式起步…，前两个什么玩意
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-06-22 07:02
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              肩倒立深蹲是给膝盖有伤的的人准备的，膝盖无伤可以直接第二式的，六艺里面唯一可以跳过就是肩倒立深蹲了
              来自iPhone客户端7楼2022-06-22 10:10
              收起回复
                这个第一式是最扯的，肩，臂，腰 力量不够，根本立不起来。完全可以从2 或3 开始练。
                而2，如果腰或上臂力量不足，或者没有把手，也根本练不动。
                所以，实际该从3 开始练，一点难度都没有。
                IP属地:辽宁8楼2022-06-22 10:30
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                  2025-12-08 17:19:08
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                  这个基本没人练的，还有你是不是胖了点，大体重一般做动作都不好做
                  来自Android客户端9楼2022-06-22 12:41
                  收起回复
                    这个主要是要保护好脖子，发力位置说的很清楚，
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-06-28 20:22
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