dddddd根本不够看

完了，贴吧又开始抽风辽，过几个小时我再来

十四
星期天一大早，某曜就哼哼唧唧在寝室走来走去，把还在做梦的某宝哼醒了，“曜曜，你咋了，一直哼，身体不舒服嘛？”某宝迷迷糊糊撑起来看某曜。某曜一听，可委屈了，“宝儿～呜呜呜～我手疼嗷，好疼好疼，整个胳膊废了似的，一抬就疼，呜呜～”
某宝好像明白了，“昨晚说给你按会肩膀非不要，肯定是肌肉拉伤了，你昨天不是定臂来着，很正常，也只能疼这啦，唉。”某曜憋嘴，“昨天那么累，我就想睡觉来着，谁知道今儿这么疼，我还要去训练，怎么办，不想去了，啊～”
某宝无奈，“没办法了，你现在请假也晚了，而且谭学姐肯定知道嗷，忍着吧，可能你队友他们和你一样，毕竟昨天都在练。你呢，就克服一下，快去吃早餐，今天别迟到了。”
某曜看某宝眼神迷离的那样，就知道这人没睡醒，“我知道了，现在还早嘞，你快睡，我走了嗷，悲哀～”
篮球场，站着军姿的某曜越发觉得手疼，手也比以往抖的更早了点。其实不止她一个人，所有的预备队员都是这样，负责人们心里清楚，昨天的定臂有效果了，今天手都疼来着，所以今天的军姿，牌掉了的也没有再夹上，相当于掉一次做一次俯卧撑就行，有人偶尔放松偷懒也没管，着实是昨天练狠了，需要调节，不过分的偷懒也就被允许了。
又到了正步环节，还是先练手。“好，我们把昨天的摆臂复习一下，时刻注意频率和动作，打到位，不要太快也不要太慢。”李学长是今天的主训。
“听口令，正步原地摆臂练习，一令一动！想清楚先出哪只手，一！”口令一下，所有人迅速出手摆臂，擦裤缝的声音参差不齐。
“不行啊，频率没在一起，通过你的眼神去瞟你旁边前面的队友，合上频率。继续，二！”这一动比刚才好了不少，还是几组声音。
“不错，那几个慢了或快了的自己调，一！”
“注意排面，每个排面的手上一样高的，二！”
“后手往后打，定住，别弹，一！”
“大臂里合，小臂水平，手掌向内稍向下，记住这种感觉，二！”
在一句句的指令下，过了一个小时，整体动作较刚开始有很大的进步。休息时间，某曜嗷嗷叫，“我的手啊，疼，嗷嗷嗷～”旁边的队友加一，“我也觉得，一抬就疼，刚才练完更疼了。”接着更多的队友加一，被学长听到了，“很正常的，克服困难，疼就说明练到位了，不疼才不正常，等会会组织你们互相按摩放松的，坚持！”
过了一会，开始练腿，讲解了具体动作后，开始实操。
“都有，抱腹，右脚摆正，左脚提跨。”抱腹是为了用身体核心力量，也是更好的稳住身体不倒。
“正步原地踢腿练习，喊一踢腿，喊二收腿。一！”所有人出腿，速度有快有慢，不忍直视。（比定臂更痛苦的定腿开始了，哈哈哈哈）
早就有学长学姐把线固定住，高度25cm，每位队员脚背踢到线然后保持这个高度就行，“所有人，脚背贴着面前的白线，定住，身体别晃，依然是军姿状态，重心在前，别后仰。腿打直，脚尖绷紧下压，脚掌与地面水平，抱腹的手架起来，稳住。”

由于刚开始，没二十秒就开始左右晃动，报告声就没断过，腿也越掉越低，有的直接贴着地面。“都有，脚抬起来，还没让你们收腿，掉了就给我抬回来，哪有那么多报告，你们有的队友一声报告也没有，人家能做到，你咋就不行，抬高！什么时候都不晃了，抬到位了，就收腿，否则就一直定着，你想连累你的队友就尽管偷懒！”
这话说完，好多人都又打到位定着，报告声也少了很多。某曜在心里一遍一遍嚎叫，面上还得表现我还行我很好的神态。就是这脚慢慢掉，还抖的厉害，最后某曜抱着侥幸心理，觉得应该看不到自己，也就没管脚的高度了。她不知道的是，学长学姐一眼就看到了，“有人的脚掉了啊，自己抬高，说谁心里有数。”
某曜心慌慌，好像在说自己，又抬上去，紧接着又下来了，谭学姐看了一会直接走过去，用自己的脚把某曜的脚抬高，然后脚就放在某曜脚的下面，又要掉下去的时候谭学姐来了一句，“保持住，踩到我了五十个俯卧撑。”俯卧撑包治百病，某曜瞬间稳住。“这不是可以嘛，又偷懒？我看你就欠收拾。”某曜觉得pp凉嗖嗖的，大事不妙嗷。
“倒计时，十秒，数完了，就能休息，好好数啊，快了不算，慢了你们自己抬高忍着，好，开始，十！”所有人开始数，十！九！八七六五四三二一！结果越数越快。“要起飞吗你们，十秒有这么快？平常集合怎么没给我这个速度？抬高，重来！”
于是乎，一群人开始重数，某曜面前还站着谭学姐，也不敢放肆，默默地跟着慢慢数，颤抖的小脚，还有砰砰跳的小心脏。数了三次，所有人才听到休息的命令，谭学姐放下脚，看着某曜，“好好练，再偷懒我不介意现在收拾你，甩甩腿活动活动。”
一大早上，两条腿交叉定，等到结束的时候，都是拖着腿走的，有人的腿边走边抖，场面极度搞笑，一群人互相嘲笑着，三两成对的架在一起走，开开心心的去买饭。
所有人都没发现，不知道从什么时候起，明明很苦的事，却没有任何抱怨，顶多一起喊喊疼，最后还是能笑着闹着，你笑笑我，我笑笑你，然后互相帮助，一起朝前走去。不知不觉间，一条看不见的线已经将他们紧紧连在一起，至少在训练中，密不可分，缺一不可。

第一第一

来咯来咯

冲冲冲

我又又又又又来了

可恶，玩卡拍那一套

我来了

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早睡早起身体好。

可恶度受，评论都删

我来了

三天了，更新！