大佬指点下，我晚上上班，昼夜颠倒感觉肌肉不长啊。【健身吧】

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晚上上班，搬货，卸车，然后上午睡两个小时，下午在上五个小时的班，晚上12-7点，抽空就家里哑铃杠铃，练练，俯卧撑各种间距，一次可以做100个，但是肌肉就是不长啊，练频了体重还掉，头疼

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2022-06-16 16:17回复

变大变强 = 睡10小时+固定锻炼+调整饮食
保证这些就算你用大剂量药也能撑30年

2楼2022-06-16 16:22

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不感兴趣

开通SVIP免广告

回大佬，现有条件，强度可以。训练重量和训练动作，可以再改进。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-06-16 18:00

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