4.一定要有自己的事情做。工作稳定，下班有自己的事情做。让生活充实起来。
5.自信心，多和自信的人玩，当你收拾的精致，自信是不缺的。但不是普信。
6.撒网，多让朋友，亲戚，搭讪。认识一些女生，有男朋友结婚的也没事，可以当个朋友，学习她们是什么类型，性格。怎么相处。
7.分类，把感兴趣的单身女生。不要在一对一聊了，这样你会迷失自己，没得选，你就会把所有美好的强加一个女生身上，当她拒绝你，你的心态就崩了。最好同时聊3个感兴趣的。

8.心态，一定要调整好，不要动心，没确认关系前不要动心，不然你会输的很惨。平常心，就把对方当个不喜欢的人去相处，舒适度最重要
9.了解。想要好好认识一个女生，一定要提前做好功课。从她的朋友圈，她的朋友，介绍人入手，问问是什么性格的人，不要急着聊天。不同类型女生，切入方
式不同。
10.聊天技巧，问候的聊天方式不要再有，多用分享加问句的方式开头。聊天控制再一个小时，话题准备两到三个，自己主导。如果对方提供新话题，认真回复后再次回到自己的框架。聊的很开心时及时撤离，让女生意犹未尽，下次继续找你

11.邀约。邀约的前提，必须是聊的很好很开心聊到美食或者好玩的地方进行邀约。而且最好是提前一天。给女生化妆洗头的时间。最好是下午5点以后
12.约会：一定要有准备，计划。先去哪吃饭，再去哪逛，不要排队吃饭那种。形象整好。一定要绅士，细节。第一次约不要动手动脚，可以过马路拉下手让她走里边。看反应，如果不愿意就不要强拉。一定要有话题。不要尬聊。准备几个话题，女生了解的。比如明星，电影，游戏

13.选择。挑选一些和你聊的来的，约会愿意出来，会主动的女生，作为发展对象。并且要真诚，聊天时适当暧昧，看看反应，反馈不错就可以了。最终选择一个最适合你的。
14.升级。对你感觉不错的，可以适当的牵手，搂肩膀。先试探，碰碰手，胳膊，腰，等地方，看反应，不反感有微笑。就尝试牵手，拥抱，不要一上来就牵手，拥抱，感觉你很流氓。接吻就是确认关系的最后一步，双目一定要对视，超过10S没离开，就kiss，或者反馈不错的女生，你让她看另一边，然后等她转过来一瞬间，凑过去。亲到。

15.重点。聊天频率不要天天聊会暴露需求感。控制一到两天聊一次。每次1到3小时，朋友圈多展示正能量。
不要低价值，女生不回你就不要去追问，受不了就等三小时换个话题试探是真的忙还是不想回。
要引导女生付出。帮你买东西带东西，选东西，让她帮忙她擅长的并且夸奖认可她的能力，但你也得大方回请吃饭。
好的爱情一定双向奔赴，遇到让你精神内耗的赶紧下一个。不要纠缠。

我写这些是给自己看，也是给一些老实本分的看，这个社会内卷很严重。真心留不住，套路得人心。提高自己才会遇到更好的。你若盛开，清风自来，一定要做到人间清醒

再说点细节吧，个人总结的。也是目前最难得问题
1.圈子小，社交少，认识女生少，相亲每次认识的就一个两个，自己老大不小着急。就把对方当救命稻草的心理，患得患失，楼主也是。怎么改变心态，忘掉过去所有甜蜜的东西，忘不掉就删掉。然后狠狠地晚上大哭一场，发泄自己负面情绪，或者听一些轻音乐，一定要让眼泪流出来。接下来就是制定提高自己的目标。最好从运动入手打球跑步，运动产生的多巴胺仅次于谈恋爱。让自己变得忙碌起来，多和朋友聚聚聊聊天，没有朋友就自己出去走走。千万不要窝在家里。一天又一天，时间都让你浪费了。楼主比较狠，从来不删聊天记录，不删她们，哪怕她们小孩都打酱油了。

有些心思敏感的人走不出一段感情的人。原因其实就是，接触的少，纯真，或者就是对自己比较自卑，进入一段好的感情，再也遇不到一样的人，或者总是和前任作比较，这是不公平的。首先要正视自己身上的所有问题。才能提高自己，比如有些人觉得自己矮，自己胖，自己穷，自尊心强。别人一说自己这些缺点就如坐针毡，要么逃避换个话题，要么怼回去。其实是心态出了问题。矮的可以说颜值才华压的。胖的可以说自己心态好。穷得可以说自己清正廉明，总之心态是自己调整的，你以为别人很重视你。没有的，比如你在街上摔倒，你觉得好丢脸啊。反过来你看到有人在街上摔倒，你可能下一秒就忘了。心态是自救的良方

还有一个点，不管男女，提高自己说话能力，第一点就是多进行赞美。不管朋友同事，陌生人。比如说你今天发卡真精致，你这个短袖显瘦，你叫的这个饭看起来真香。学会夸赞后你会发现你的朋友就会不少，朋友不少，机会就有了，不管是工作，学习，或者爱情

楼主已脱单，被妹子倒追。