高考后第二天开始跑步，从第一天10号的28分05秒，配速536，到今天的25分51秒，配速509，用了5天，前两天因下雨没跑成，所以是这三天，每天都在进步，这几天都跑步中我逐渐掌握了一些技巧，但终究感觉提升空间很小了，我意识到我拼全力也只能到25分左右，没办法再提升，可能跟我的呼吸方式有关，全程用鼻子呼吸，也可能跟我寥寥无几的跑量有关，希望各位大佬能够指点一下我这个菜鸡